انرژی زا ردبول Red Bull
حتما برای شما هم پیش آمده که وسط روز یا هنگام کارکردن احساس خواب‌آلودگی شدید یا خستگی کرده باشید. می‌دانید چاره‌ی کار چیست؟
برای رفع این حس یک بطری نوشیدنی انرژی‌زا لازم است که انرژی و توان را به شما برگرداند.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا در ایران با برند‌ها و مدل‌های گوناگونی به فروش می‌رسد که هر کس می‌تواند با توجه به سلیقه‌اش نوعی را انتخاب کند و از خستگی‌ها و فشارهای روحی و جسمی رها شود.
نوشابه انرژی زا ردبول یکی از نوشیدنی‌های هیجان‌انگیز و خوش‌طعم است که می‌تواند خیلی سریع سوخت و ساز بدنتان را افزایش بدهد و حالتان را خوب کند.
نوشابه‌های انرژی‌زا
نوشابه‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌هایی ملایم هستند که به عنوان زیادکننده انرژی بدن بیش از بقیه نوشیدنی‌های رایج به فروش می‌رسند. مانند پاورهورس –هایپ–مانستر–پاوراپ
نوشیدنی انرژی زا ردبول:
نوشابه انرژی‌زا (یا نوشیدنی انرژی زا نوشیدنی هایی حاوی
مواد محرکی مانند کافئین، تورین (یک اسید آمینه، پیش ساز پروتئین) و مواد گوناگونی مانند کربوهیدراتها (قندها)، ویتامین‌ها، مواد معدنی، وطعم دهنده و آب میوه و گلوکورونولاکتون (یک ماده طبیعی که در بدن از تجزیه قند ساده گلوکز ایجاد می‌شود) هستند.
معمولاً مصرف‌کننده پس از مصرف اینگونه نوشابه‌ها انرژی زیادی می‌گیرند. یک قوطی نوشابه انرژی‌زا معمولاً ۸۰ میلی‌گرم کافئین دارد. این نوشیدنی‌ها به منظور افزایش سطح انرژی مصرف‌کننده تهیه می‌گردند.
ارزش غذایی نوشابه انرژی زا ردبول
در زیر ارزش غذایی هر ۲۵۰ میلی لیتر Red Bull آمده است :
- انرژی : ۱۱۰ کالری
- کافئین : ۸۰ میلی گرم
- چربی ( اشباع شده) ۰ گرم
- کربوهیدرات : ۲۸ گرم
- قندها : ۲۷ گرم
- سدیم : ۱۰۵ میلی گرم
نوشیدنی انرژی زا ردبول را کی بخوریم و کی نخوریم؟
نوشیدنی انرژی زا ردبول می توانند تاثیرات مثبت فراوانی باشند اما به شرطی که :
- در مصرف آنها افراط نشود چرا که هر چیز مقوی و مفید برای بدن اگر بیش از حد مصرف شوند موجب خارج شدن بدن از حالت تعادل و آسیب رسانی می شود.
- به هر مارک و برندی اطمینان نکنیم و دقت کنیم که دارای بارکد، مجوز پروانه بهداشت و استاندارد باشد.
- برای تاثیر گذاری بهتر در اول صبح یا بعد از ظهر بخورید.
- اگر ورزشکارید بهتر است قبل از شروع ورزش،نوشیدنی انرژی زا ردبول را بخورید.
- مصرف روزانه شما بیشتر از 2 قوطی 250 میلی لیتری نوشیدنی انرژی زا ردبول نباشد.
- به هیچ وجه همزمان و در حین انجام فعالیت ورزشی نخورید چون موجب افزایش شدت و ضربان قلب می شود و خطرناک است.
- اگر کم تحرک هستید، اگر ورزشکار نیستید و شغل شما مربوط به فعالیت های بدنی سخت نیست، بهتر است ازنوشیدنی انرژی زا ردبول کمتر استفاده کنید چون فبالیت بدنی تان کم است موجب چاقی شما می شود.
نکات مهم مورد توجه برای مصرف نوشیدنی انرژی زا ردبول:
- در جای خشک و خنک نگهداری شود.
- اگر قوطی محتوی نوشیدنی انرژی زا ردبول، دارای زنگ زدگی بود اصلا استفاده نکنید.
- از مصرف نوشابه انرژی زا ردبول همزمان با مصرف داروهای کافئین دار و کدئین دار بپرهیزید
- چون تداخل اثرشان به دلیل ورود دوز بیش از حد کافئین به بدن، موجب افزایش ناگهانی ضربان قلب می شود و خطر ابتلا به سکته و ایست قلبی را افزایش می دهد.
- مصرف نوشیدنی انرژی زا ردبول برای این افراد ممنوع است: کودکان، افرادی که حساسیت به کافئین دارند، زنان باردار، زنانی که شیرده، بیماران فشارخون، افراد دیابتی و بیمارانی با سابقه بیماری های قلبی عروقی
مواد تشکیل دهنده نوشیدنی انرژی زا ردبول:
نوشیدنی انرژی زا ردبول حاوی ویتامین های گروه ب می باشد.نیاسین یا همان ویتامین ب 3، پنتوتنیک اسید یا همان ویتامین ب 5، ویتامین ب 6 و ویتامین ب 12 می باشد.
ویتامین‌های ب کمپلکس، جهت نرمال باقی‌ماندن فعالیت‌های بدن بسیار ضروری بوده و نقش حیاتی در استقامت فیزیکی ایفا می‌نماید.
بر خلاف سایر ویتامین‌ها بدن، قادر به جذب ویتامین ب کمپلکس «بسیار زیادی» نیست. هر آنچه که اضافی است به راحتی دفع می‌گردد.
نیاسین: نوعی ویتامین با نام دیگر B-۳، که با جلوگیری از تولید تریگلیسرید باعث افزایش کلسترول مفید(HDL) می‌شود.
کافئین: تأثیر تحریک‌کنندگی بر روی سیستم گردش خون و سیستم مرکزی اعصاب
کربوهیدراتها: به‌عنوان یک منبع انرژی، تقریباً صرفاً به صورت ساکاروز و گلوکز در نوشابه انرژی زا ردبول وچود دارد.
گلوکورونولاکتون: از ترکیب مولکول گلوکز و لاکتوز (قند شیر) به وجود می‌آید. تسریع بخشیدن به دفع سموم بدن، تنظیم متابولیسم بدن، و کمک به بدن جهت تجدید قوا پس از یک تمرین سخت فیزیکی یا فعالیت فکری ، در غلاتی مانند جو نیز یافت می‌شود.
تورین: بعنوان یک انتقال دهنده متابولیک عمل می‌کند. آمینو اسیدی است که به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و دارای خاصیت دفع سموم می‌باشد.
در شرایطی که بدن انسان تحت فشار حاصل از فعالیت‌های بدنی شدید قرار می‌گیرد، مقدار تورین تولید شده جوابگوی نیاز بدن نیست. همچنین انقباضات قلبی را تقویت می‌نماید.
سدیم سیترات: معمولاً به عنوان نگه دارنده استفاده می‌شود، که به تبدیل گلوکز به لاکتید کمک می‌کند. این تأثیر چشمگیری را هنگام فعالیت‌های ورزشی به وجود می‌آورد.
اینوسیتول: نوعی کربوهیدرات موجود در ماهیچهٔ حیوانات که به‌طور شگفت آوری افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی و عصبی را بهبود می‌دهد. این ترکیب می‌تواند سرطان را نابود سازد.
