کمپوت امریکن فارم 820 گ American farm

کمپوت امریکن فارم 820 گ American farm

بدون شک شما هم بارها و بارها شنیده‌اید که متخصصان توصیه می‌کنند روزانه بین 5 تا 7 واحد میوه و سبزیجات میل کنید.

اما به نظر می‌رسد مصرف این میزان میوه‌ی تازه کمی سخت باشد. به خاطر این که برخی از مردم با گوارش میوه‌ی تازه کمی مشکل دارند.

سۆال اینجاست که آیا می‌توان گاهی وقت‌ها کمپوت را جایگزین میوه‌ی تازه کرد؟

آیا کمپوت‌ها هم برای سلامتی مفیدند؟ آیا کمپوت‌ها ویتامین‌های خود را از دست می‌دهند؟

برای رسیدن به جواب این سۆالات مطالعه‌ی این مطلب کوتاه را از دست ندهید.
کمپوت همان میوه‌ی پخته شده است. معمولاً بچه ها کمپوت را بهتر از میوه‌ی خام تازه می‌خورند.

باید بدانید که کمپوت‌ها هم حاوی ویتامین هستند و اصلاً نمی‌توان آن‌ها را فاقد ویتامین و مواد مغذی دانست.

حتماً می‌دانید که ویتامین C در اثر حرارت از بین می‌رود.

اما باید بدانید که تولید کنندگان این محصولات غذایی برای جبران ویتامین C از دست رفته اسید اسکوربیک به کمپوت‌ها اضافه می‌کنند.

برای همین هم کمپوت‌های صنعتی معمولاً به اندازه‌ی میوه‌های تازه ویتامین C دارند.

در مورد فیبرها هم باید بگوییم که حرارت بالا باعث می‌شود این ترکیبات مغذی بیشتر جذب بدن شوند.

برای همین افرادی که سیستم گوارش حساسی دارند کمپوت را بهتر از میوه‌ی تازه تحمل کرده و راحت‌تر از فیبرهای آن‌ها استفاده می‌کنند.

همچنین باید بدانید که پیش سازهای ویتامین A نیز در کمپوت وجود دارند.

در بین این پیش‌سازها می‌توان به کاروتنوئیدها اشاره کرد. این ترکیبات در میوه های نارنجی یا قرمز مانند زردآلو، گریپ‌فروت، هلو و غیره وجود دارد.

کاروتنوئیدها خدمت زیادی به سلامتی ما می‌کنند. این ترکیبات به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی از ابتلا به سرطان پیشگیری کرده و پیری را به تعویق می‌اندازد.

اگر نمی‌توانید به هر دلیلی میوه‌ی تازه بخورید خودتان را هم از مصرف کمپوت به بهانه‌ی این که ویتامین ندارد محروم نکنید.

می‌توانید از کمپوت به عنوان دسر استفاده کرده و از خواص آن استفاده کنید.

برند های معروف کمپوت عبارتند از:

گلدن والی- dole – مینگ –زرین

خواص مصرف کمپوت زرد آلو

کمپوت زردآلو نوعی دسر خوشمزه و خوشرنگ است که به عنوان عصرانه و یا بعد از غذا می توانید میل کنید.زردآلو یکی از میوه های تابستانی و پرطرفدار می باشد.

سلامت چشم

زردآلو از میوه هایی است که برای سلامت چشم بسیار مفید است.

زردآلو حاوی مقادیر غنی از انواع ویتامین ها و کاروتنوئیدها می باشد و به همین دلیل علاوه بر تقویت بینایی، می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی نیز شود.

خواص ضد سرطان

زردآلو به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین هایی مثل ویتامین C و ویتامین A خاصیت ضد سرطانی بسیار قوی دارد.

مصرف زردآلو می تواند باعث کاهش رشد سلول های سرطانی شود و به کنترل رادیکال های آزاد مخرب که یکی از عوامل اصلی سرطان هستند کمک کند.

درمان ریزش مو

یکی از خاصیت های جالب و کمتر شناخته شده زردآلو تقویت موها می باشد.

روغن زردآلو حاوی مقادیر غنی از ویتامین E می باشد و به همین دلیل برای افزایش رشد موها و جلوگیری از ریزش موهای سر بسیار موثر است.

مفید برای زنان

همانطور که می دانید اکثر خانم ها به دلیل عادت ماهیانه با فقر آهن روبرو هستند که این فقر اهن در نتیجه باعث ایجاد کم خونی می شود.

مصرف زردآلو برای جبران کم خونی خانم های در دوران قاعدگی، یائسگی و حتی بارداری بسیار مفید است.

کاهش وزن

مصرف زردآلو به تنهایی نمی تواند تاثیر بسیار زیادی برای لاغری داشته باشد ولی اگر از این میوه یا فراورده های آن در یک رژیم غذایی کامل استفاده کنید می تواند به لاغری کمک کند.

فیبر و کالری بسیار کم زردآلو برای کاهش وزن مفید هستند.

کاهش خطر بیماری های قلبی

مصرف زرآلو باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش یابد.

زردآلو حاوی مقادیر غنی از لیکوپن و انواع آنتی اکسیدان های قوی می باشد

که به همین دلیل می تواند علاوه بر کاهش کلستورل بد خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد.

سایر خواص درمانى زردآلو

– تصفیه کننده خون است. عروق را باز مى‌کند و ملین است.

– زردآلو به علت داشتن مقدارى اسید سالسیلیک، براى درد مفاصل و رماتیسم مفید است.

– زردآلو، خنک و اشتها آور است.

– زردآلو، باعث رفع تشنگى و عطش مى‌شود.

– براى رفع یبوست و بواسیر مفید است.

– حرارت درونى بدن را پایین مى‌آورد.